Nella fase di avviamento alla marcia dei principianti, si dovranno considerare le prime difficoltà del giovane marciatore:
difficoltà ad assimilare l’esecuzione base del gesto
sensazione di disagio fisica, dovuta all’impegno in una disciplina tecnica come la marcia, in particolare dolori alla muscolatura tibiale
probabile sensazione di disagio psicologica dovuta all’esecuzione di un gesto atletico che potrebbe essere soggetto agli sfottò ingiustificati di altre persone, data la sua particolarità e differenza rispetto ai movimenti di altri sport
Il primo approccio con la disciplina avrà i seguenti fondamentali:
La marcia è «camminare veloce» (evitare l’uso di definizioni troppo tecniche con i principianti)
I primi «allenamenti» saranno di tipo ludico proponendo giochi a squadre e sfide a coppie più che esercizi individuali
Andrà sempre considerata la multidisciplinarità della preparazione atletica del giovane (variare gli allenamenti anche con esercitazioni di base o non legate alla disciplina della marcia)
L’evoluzione tecnica e di età del giovane ci porterà a sviluppare man mano degli allenamenti più specifici sulla marcia. Inoltre è compito dell’allenatore trasmettere al giovane marciatore anche sicurezza e consapevolezza.
«la marcia è una disciplina sportiva come le altre»
Quando l’atleta sarà sufficientemente grande (dai 14 anni in su) per osservare consapevolmente la propria tecnica, sarà molto utile usare strumenti audiovisivi; il tecnico e il giovane marciatore potranno rivedere e commentare insieme i video e le foto degli allenamenti o delle gare. Questa soluzione sarà un ottimo mezzo per coinvolgere il giovane marciatore, favorendo la comprensione degli errori e il conseguente apprendimento e miglioramento della tecnica.
Fonti di riferimento: – Corso 2015 per formatori di marcia giovanile: manuale multimediale (di Emidio Orfanelli e Stefano La Sorda per Fed. Svizzera di marcia) – Manuale dell’allenatore FIDAL (ed. 1992 e 2000) – Manuale dell’Istruttore di atletica leggera FIDAL (ed. 2010) – Perché e come insegnare la marcia a scuola (Articolo di Antonio La Torre presente sul numero 6 di Atletica Studi del Nov-Dic 1997) – Come e quanto si deve allenare un giovane marciatore (di Armando Zambaldo per FIDAL Veneto)
